Contrairement à ce que pense beaucoup de personnes, le sport n’est pas vraiment ce qui permet la perte de poids. Il y contribue fortement mais c’est l’alimentation qui en est le facteur principal. 

Quand je parle de perte de poids, je ne parle pas de régime mais de REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE !!!

Il est donc primordial de rééduquer votre estomac, de changer vos habitudes ou tout du moins de retrouver les bonnes.

Pour faire simple :

Le sport vous permet d’augmenter votre dépense énergétique journalière (on parle de métabolisme basal).

L’alimentation vous permet de réguler vos apports en glucide/protéine/lipide.

Que ce soit par le sport ou l’alimentation…FAITES APPEL A UN PROFESSIONNEL.

Il faut une bonne dose de motivation pour obtenir du résultat. « Rome ne s’est pas construit en un jour », et ta perte de poids ne déroge pas à cette citation. 

Perdre quelques kilos pour reprendre le double après ! Est ce bien là ton envie ?

Dans ce cas quelques conseils :

1. 3 repas/jour. C’est ta base
2. Consomme des glucide/lipide/protide. Ton corps en a besoin.
3. Hydrate toi correctement tous les jours. L’eau c’est la vie
4. doucement avec l’alcool. un c’est bien mais pas tous les jours 
5. Repère ton niveau de satiété sur chaque repas. Ralenti, manger c’est pas la course et pose ta fourchette. Tu aideras ton organisme. 
6. Le sommeil est ton allié. 
7. Mange des produits frais et arrête les fast-food et les plats tout prêt. Faire la cuisine c’est pas si dur tu verras.

Je ne vais pas tout énumérer mais si tu suis déjà ces quelques conseils ça va considérablement t’aider. je sais aussi que tout ce que je t’ai énoncé te parle. Ce n’est pas simple mais rien n’est facile aujourd’hui. Commence doucement mais… COMMENCE. Et surtout personne ne le fera à ta place.

Si tu décides de rééquilibrer ton alimentation c’est sur du long terme car ce n’est pas ce qu’on appelle « faire un régime ». J’y consacrerai un article pour clarifier les choses et exposer mon point de vue là-dessus.